PORADY

Jednym z Twoich postanowień noworocznych jest zadbanie o siebie? Jeżeli zastanawiasz się, jak szybko schudnąć i co robić, aby skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, to nasz dzisiejszy wpis jest właśnie dla Ciebie! Jakie są najlepsze ćwiczenia na spalanie tłuszczu i co zrobić, aby efekty Twojej ciężkiej pracy zostały z Tobą na znacznie dłużej? Wszystkie te kwestie wyjaśniamy poniżej. Ćwiczenia …

Wiadome jest, że dobry początek dnia może mieć naprawdę duży wpływ na dalszy jego przebieg. Nawodnienie organizmu, kilka minut ruchu, zdrowe, pełnowartościowe śniadanie unikanie rozpraszaczy, takich jak media społecznościowe, spisanie kilku rzeczy, za które można być wdzięcznym i wiele innych… Stworzenie prostego planu na dzień, z wyznaczeniem kluczowych zadań, wspiera efektywność i motywację. Taka poranna rutyna pozwala wejść w dzień …

Podstawowy zestaw na basen? Czepek, strój kąpielowy bądź kąpielówki, okulary pływackie, ręcznik oraz oczywiście… klapki na basen. O ile w przypadku niemal wszystkich wymienionych akcesoriów typu must-have dla każdego amatora pływania pod uwagę bierze się przede wszystkim wygląd, o tyle w jednym przypadku walory estetyczne powinny być kwestią drugorzędną. O czym mowa? Naturalnie o klapkach na basen, które wbrew pozorom …

Poradnik na temat wyboru butów narciarskich powoli przeradza się w vademecum narciarza. Wiemy już, dlaczego warto kupić własne obuwie do jazdy na nartach, jeśli planujemy dłuższą przygodę z tą dyscypliną sportową. Znamy różnice między produktami dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. Przejdźmy do kolejnych ważnych elementów w tym temacie. Buty narciarskie dla ekspertów Jedną z kategorii butów narciarskich pod względem …

Nareszcie są! Kurier zapukał do twoich drzwi i wręczył przesyłkę z wymarzonymi butami sportowymi. Dumnie prezentują się na półce i czekają na pierwszy test. Jednak już po kilku treningach tracą swój blask i wyglądają jakby były odziedziczone po starszym rodzeństwie… Znacie takie sytuacje? Na pewno tak, dlatego dziś podpowiemy Wam co zrobić, aby buty długo Wam służyły i wyglądały jak …

Jazda na rowerze wymaga intensywnego wysiłku mięśni nóg, a standardowe obuwie nie jest przygotowane na tego rodzaju obciążenia. W dodatku stosowanie codziennych butów do regularnych wycieczek jednośladem przyspieszy proces niszczenia i sprawi, że zbyt często będziemy musieli wymieniać zużyte obuwie na nowe. Buty na rower powinny znaleźć się w wyposażeniu każdego, kto chce pokonywać w ten sposób spory kilometraż. Zainwestuj …

Ostatnio na łamach naszego bloga podjęliśmy temat wyboru butów narciarskich. W poprzednim wpisie opisywaliśmy wady korzystania z butów z wypożyczalni i doradzaliśmy, jak wybrać buty do konkretnego stylu jazdy. Przychodzimy z kolejnym wpisem, w którym poruszymy inne istotne aspekty kompletowania narciarskiego ekwipunku. Buty narciarskie dla początkujących i średniozaawansowanych Pierwsza grupa, określana w katalogach mianem butów allroundowych, to obuwie najbardziej wygodne. …

Squash to bardzo dynamiczna dyscyplina sportowa, która angażuje do pracy wszystkie partie mięśniowe i wyciska z nas siódme poty. Tak jak w przypadku wielu innych form aktywności fizycznej, miłośnicy squasha muszą zadbać o odpowiednie obuwie, by móc czuć się na boisku komfortowo i bezpiecznie. Choć mogłoby się wydawać, że zarówno w tenisie, jak i w squashu, to ręce odgrywają kluczową …