Gdy „kijkarze” pojawili się na ulicach, na początku wzbudzali tylko śmiech i pełne zainteresowania spojrzenia. Szybko jednak okazało się, że nordic walking to wspaniały sport dla osób w każdym wieku! Angażując wiele partii mięśni, może być doskonałym sposobem na równomierne rozwijanie muskulatury i zachowanie pełnej sprawności na długo. Aby jednak tak duża praca mogła być efektywna, potrzebne jest odpowiednie obuwie. Jakie sprawdzi się najlepiej?
Biegacze i kiljkarze podają sobie dłoń!
Wybór odpowiednich butów to sprawa niezwykle istotna – co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Doskonale zdają sobie z tego sprawę biegacze, którzy na zakupy poświęcają bardzo dużo czasu. Miłośnicy nordic walkingu powinni wziąć z nich przykład! Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest bowiem ćwiczenie w tym, co mamy pod ręką. Tymczasem jednak obuwie do tego sportu powinno posiadać kilka specyficznych cech, bo to właśnie dzięki nim trening będzie nie tylko efektowny, ale i bezpieczny. O czym należy pamiętać? Przede wszystkim, but musi być dobrze wyprofilowany, a więc wygodny. Nie oczekuj, że rozbije się po jakimś czasie – już od pierwszego założenia musi ci być w nim wygodnie. Równie istotną sprawą jest lekkość. Obuwie do nordic walkingu musi być wytrzymałe, jednak nie powinno zbytnio obciążać stóp, które i tak wykonują ciężką pracę. Koniecznie zwróć na to uwagę w sklepie! Podobnie jak u biegaczy, obowiązkiem jest też zadbanie o dobrą amortyzację. Właśnie dlatego najlepsze buty dla kijkarzy posiadają żelowe lub piankowymi wstawkami, które zagwarantują bezpieczeństwo Twoim stawom.
Podróże małe i duże
Nordic walking często uprawia się w miastach, na parkowych alejkach i polnych dróżkach, ale jest to sport idealny również w góry. Wybierając się na szlak warto spróbować nieco trudniejszych tras, takich z licznymi podejściami i zejściami – to świetny trening wytrzymałościowy! Aby pozostał on jednak bezpieczny, warto znaleźć buty, które sprostają wyższym wymaganiom. O czym trzeba pamiętać? Przede wszystkim musisz mieć pewność, że obuwie nie rozpadnie się podczas schodzenia, dlatego kluczowe są wzmocnienia, szczególnie na palcach i pięcie. Choć wsparcie jest ważne, warto, by nie było ono usztywniane w kostce – zapobiegnie to urazom i zwiększy mobilność stopy. Niezastąpionym dodatkiem jest też trekkingowy bieżnik. Bez niego nie warto ruszać w teren! Na jeszcze bardziej wymagające warunki możesz nawet zaopatrzyć się w kolce, jednak pamiętaj, że z nimi będzie Ci nieco trudniej.
Zdrowy rozsądek
Co jeszcze warto wziąć pod uwagę? Z pewnością można skorzystać z doświadczeń zawodowych biegaczy – szczególnie maratończyków – i kupić buty o kilka milimetrów większe. Nie można w tym zakresie przesadzać, ale około pół centymetra zapasu z pewnością zrobi wiele dobrego. Dlaczego? Mało kto o tym myśli, ale stopa podczas treningu lekko puchnie. Kupienie większego obuwia pozwoli Ci uniknąć otarć i oparzeń, które mógłby utrudnić lub nawet uniemożliwić dalszy trening. A przecież sport to nie tylko zdrowie, ale i radość! Aby czerpać maksymalną przyjemność, warto więc znaleźć buty do nordic walking, które nie będą chłonąć wilgoci. Specjalna wodoodporna membrana to gwarancja komfortu, ale i trwałości obuwia, podobnie zresztą jak precyzyjne szwy i klejenia. Wybierając swój wymarzony model zwróć więc uwagę nie tylko na ich kolor czy wzór, ale także na to, jak zostały wykonane. Lepiej kupić droższe, niż… płacić dwa razy!
