Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna, ale nie chodzi tylko o uzyskanie wyrzeźbionej sylwetki. To też gwarancja zdrowia, poprawy kondycji i dobrego samopoczucia. Niezależnie od tego, jaką dyscyplinę uprawiamy, kluczową rzeczą są odpowiednio dobrane buty sportowe.
Stanowią one punkt podparcia dla naszego ciała oraz zapewniają amortyzację i stabilność podczas ćwiczeń. Siłownia to zdecydowanie jedno z takich miejsc, gdzie dobre buty sportowe to podstawa. Szukając tych najodpowiedniejszych, warto zwrócić uwagę na parę kwestii, dzięki którym wybór stanie się prostszy.
Rodzaj aktywności fizycznej
Po pierwsze rodzaj aktywności fizycznej. Nawet na siłowni nasze ćwiczenia oraz treningi są zróżnicowane i będą miały bezpośredni wpływ na to, czego będziemy szukać w butach. Bardzo popularnym wyborem są buty do biegania. Ich lekkość, przewiewność i miękka podeszwa zapewniają komfort podczas treningów typu cardio, ćwiczeń wykonywanych na ławeczkach lub maszynach czy biegania na bieżni. Jednak, gdy wykonujemy ćwiczenia w pozycji stojącej, a dodatkowo często przy dużym obciążeniu, takie jak np. przysiady bądź martwy ciąg, but musi być twardszy i stabilniejszy. Ten rodzaj obuwia to tzw. liftery. Natomiast rozwiązaniem pośrednim są buty crossfitowe, będące jednocześnie lekkie i z twardą podeszwą. Źle dobrane buty sportowe mogą powodować nieprawidłowe ułożenie stopy, a także urazy stawów, kręgosłupa i wielu innych. Kontuzje to ten nieprzyjemny element uprawiania sportu, ale odpowiednio dobrane obuwie jest w stanie prawie całkowicie je wyeliminować.
Rodzaj podeszwy
Jeśli już wiemy, jakiego rodzaju butów szukamy i do czego mają być przeznaczone, podczas wyboru kolejną istotną rzeczą jest zwrócenie uwagi na rodzaj podeszwy. Wygoda to oczywiście podstawowe kryterium, ale podeszwa musi być też mocna, odpowiednio elastyczna, a co najważniejsze stabilna. Jej głównym zadaniem jest zapewnienie amortyzacji i bezpieczeństwa podczas treningów. Aby zadbać o odciążenie naszych stawów oraz więzadeł najlepiej wybierać buty, w których pięta jest nieco wyżej niż palce. Dobrym rozwiązaniem będą również podeszwy z wypustkami, rowkami czy bieżnikiem z gumy, zapobiegające ślizganiu się. Nike to marka, po której buty bardzo często sięgamy ze względu na technologie stosowane w podeszwach, takie jak m.in. poduszki powietrzne Nike Air, które tłumią wstrząsy i zapewniają dobrą amortyzację. Niektórzy mogą tego nie wiedzieć, ale twardą podeszwę, która sprawdzi się do ćwiczeń, mają także zwykłe trampki. Dlatego nie powinno nas dziwić, jeśli zobaczymy na siłowni kogoś, kto ćwiczy np. w trampkach marki Converse.
Rodzaj materiału
Podczas wysiłku fizycznego, dobrze, aby stopa, która się poci, miała zapewnioną dobrą wentylację, aby uniknąć bolesnych i nieprzyjemnych odparzeń. Asics to kolejna marka, która produkuje profesjonalne buty do ćwiczeń. Ich dużą zaletą jest cholewka z siateczki, gwarantująca przepływ powietrza, a jednocześnie utrzymująca stopę stabilnie. Ważne, żeby unikać butów wykonanych jedynie z miękkiej siateczki. Częstym rozwiązaniem jest wzmocnienie cholewki elementami z gumy, skóry czy stabilizującymi nićmi. Dzięki temu możemy być pewni, że nie spotkają nas kontuzje w postaci skręconej kostki.
Odpowiednio dobrane buty sportowe to klucz do zdrowia i osiągania dobrych wyników. Nie należy kierować się jedynie wyglądem, ale przede wszystkim najważniejsza jest wygoda, komfort i bezpieczeństwo.
