Crossfit to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, jakiej możemy się podjąć. Jej zasady oraz specyfika wymagają nie tylko szczególnej kondycji fizycznej czy sprawności, ale także podstawowego wyposażenia, dzięki któremu uda nam się uniknąć kontuzji. Fundamentem twojej crossfitowej garderoby są oczywiście buty. Crossfit to nie przelewki, dlatego wybór odpowiedniego obuwia może sprawić wiele problemów. Buty crossfit to ciężki wybór dlatego warto poświęcić trochę czasu zanim dokonamy zakupu. Podpowiadamy, jakich błędów wystrzegać się podczas zakupu!
1. Nie kupuj butów nie przeznaczonych do crossfitu
Jako że crossfit cieszy się coraz większą popularnością, producenci obuwia sportowego wzięli sobie za cel stworzyć buty crossfit. Trzeba jednak przyznać, że to specjalistyczne obuwie nie nadaje się na każdą kieszeń. Dlatego bardzo często zdarza nam się ćwiczyć crossfit w butach do biegania czy do treningu siłowego. Może to być zgubne nie tylko dla naszej efektywności, ale przede wszystkim dla bezpieczeństwa. Buty nie dostosowane do wymagań crossfitu mogą być przyczyną wielu kontuzji czy chociażby stwarzać niebezpieczne sytuacje, na przykład poślizgnięcie się czy brak stabilności przy ćwiczeniach z obciążeniami. Dlatego naprawdę warto najpierw wyćwiczyć kondycję na bieżni oraz sprawność i siłę na siłowni, a w tym czasie odłożyć pieniądze na profesjonalne buty crossfit.
2. Nie wybieraj rozmiaru na ślepo
Zdarza ci się nie zmierzyć ubrania czy butów i zabrać je ze sobą do domu? A może zamawiając przez Internet, nie zwracasz uwagi na wymiar wkładki, lecz na rozmiar, który zawsze kupujesz? Twoje buty crossfit muszą być odpowiednio dopasowane! Dlatego zmierz swoją wkładkę w butach sportowych, a najlepiej przymierz buty w sklepie. Warto też zainwestować w buty crossfit o pół rozmiaru większe (nie więcej!) niż nosimy zazwyczaj. W trakcie intensywnego wysiłku nasze stopy często puchną.
3. Buty ze skóry? Z nieprzewiewnego płótna? Odpadają!
Intensywny trening, jakim zdecydowanie jest crossfit, to także ogromne ilości wydzielanego potu oraz podwyższona temperatura ciała. Dla własnego komfortu oraz zdrowia stóp, zapomnij o butach treningowych ze skóry czy nieprzewiewnego płótna. Postaw na sportowe obuwie wykonane z oddychających, odprowadzających wilgoć materiałów!
4. Zbyt miękkie lub zbyt twarde buty crossfit
Największym wyzwaniem dla producentów butów crossfit jest pogodzenie sprzeczności, jakimi charakteryzują się dobre buty do uprawiania tej dyscypliny sportowej. Nie dziwi więc, że amatorom crossfitu zdarza się zakupić zbyt miękkie lub zbyt twarde buty. Crossfit to dyscyplina łącząca w sobie elementy treningów biegowych, gimnastycznych i siłowych, dlatego podeszwa naszego obuwia powinna być optymalnie miękkie i zamortyzowana, ale też stabilna i nie za bardzo zapadająca się przy stawianiu kroku. Przykładowo znana i lubiana wersja adidasów opartych na podeszwie z elastycznej pianki świetnie nadaje się do biegania, ale przy ćwiczeniach z obciążeniami mogłaby spowodować brak stabilności, a nawet groźne kontuzje!
5. Zbyt elastyczna cholewka
Ostatnim kluczowym elementem przy wyborze butów crossfit jest dobór cholewki. Wiele butów treningowych odznacza się przewiewną cholewką, która umożliwia pełen zakres ruchów naszym stopom oraz wentylację. Jednak nie wolno nam zapomnieć o tym, że w przypadku butów crossfit konieczne jest dodatkowe wsparcie utrzymujące stabilność naszej stopy. Stopa nie może ruszać się na boki, dlatego inwestuj wyłącznie w obuwie zabezpieczone dodatkowymi panelami lub nićmi stabilizującymi!
Wystrzeganie się tych pięciu błędów przy poszukiwaniach butów crossfitowych to kwestia bezpieczeństwa i zdrowia, które każdy z nas chce zachować przy każdym treningu. Zdecydowanie warto wziąć je pod uwagę, zanim podejmiemy ostateczną decyzję!