Chcesz rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną i nie wiesz jakie buty do biegania wybrać, żeby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas treningu? Przygotowaliśmy dla Ciebie poradnik, dzięki któremu z łatwością uzupełnisz swój sportowy ekwipunek.
Buty dla początkujących biegaczy – ogólne wskazówki
Zarówno w przypadku doświadczonych sportowców, jak i osób, które dopiero wkraczają w świat sportu, obuwie treningowe powinno być przede wszystkim dobrze wykonane. Solidna konstrukcja wpływa nie tylko na wytrzymałość biegówek, lecz ma też kluczowe znaczenie w kwestii bezpieczeństwa osoby trenującej. Ponadto modele dedykowane biegaczom powinny być lekkie i przewiewne, abyś mógł zapewnić swoim stopom maksymalny poziom komfortu podczas intensywnej aktywności fizycznej. Warto zdecydować się na modele od renomowanych producentów, takich jak adidas, Nike czy ASICS.
Wysoki poziom amortyzacji – gwarancja wygody
Skuteczny system amortyzacji to jeden z najważniejszych elementów butów do biegania dla początkujących. Renomowane marki stosują wiele innowacyjnych rozwiązań, aby zapewnić sportowcom jak najlepszą absorpcję energii wstrząsów, co jest niezwykle ważne szczególnie w przypadku zawodników trenujących na twardych nawierzchniach. Wśród innowacyjnych rozwiązań na uwagę zasługują przede wszystkim lekkie i sprężyste pianki – adidas wykorzystuje między innymi piankę Boost, która okazała się rewolucyjnym rozwiązaniem w kategorii biegówek, a Nike piankę React. Na rynku można znaleźć też modele wyposażone w dodatkowe systemy amortyzacji – Nike od lat wykorzystuje rozwiązanie bazujące na poduszce gazowej umieszczonej w podeszwie, a japońska marka ASICS stawia na sprawdzoną technologię GEL. Poziom amortyzacji warto dopasować do swoich indywidualnych potrzeb oraz cech fizjologicznych. Nie bez znaczenia jest waga biegacza – im ktoś jest cięższy, tym bardziej zaawansowanego systemu amortyzacji potrzebuje, aby podczas treningu zapewnić sobie optymalną ochronę stawów i kości przed przeciążeniami, które mogą skutkować bolesnymi urazami i wykluczeniem z aktywności fizycznej na dłuższy czas.

Buty do biegania a rodzaj podłoża
Podczas wyboru butów do biegania początkujący miłośnicy tej dyscypliny sportowej muszą wziąć pod uwagę typ podłoża, na jakim najczęściej zamierzają trenować. Biegacze najczęściej realizują swoje plany treningowe na utwardzonych nawierzchniach, takich jak beton czy kostka brukowa. Warto pamiętać, że buty do biegania po asfalcie muszą być wyposażone w nowoczesny system amortyzacji oraz rozwiązania czuwające nad stabilizacją stopy w trakcie biegu.
Najlepsze buty do biegania – propozycje modeli
Nike Downshifter 10
Buty do biegania Nike oferują wszystko, czego oczekiwać mogą początkujący biegacze – lekką i przewiewną cholewkę oraz tłumiącą wstrząsy podeszwę. Model Nike Downshifter 10 zostały wyposażone w tekstylną cholewkę, która zapewnia znakomitą cyrkulację powietrza. Konstrukcję wzmocniono za pomocą zgrzewanych paneli z odpornego na uszkodzenia tworzywa syntetycznego. Całość postawiono na masywnej platformie zapewniającej wysoki poziom amortyzacji.
adidas Solar Drive 19
Zarówno męskie, jak i damskie buty do biegania z portfolio marki adidas cieszą się ogromną popularnością od dekad. Solar Drive 19 to model, który bez cienia wątpliwości sprosta oczekiwaniom osób rozpoczynających swoją przygodę z tą formą aktywnością. Biegówki wyposażono w lekką cholewkę i świetnie amortyzującą podeszwę z pianki Boost, którą zabezpieczono przyczepnym bieżnikiem – w konstrukcji platformy wykorzystano technologię Adiwear.
ASICS GEL-Quantum 360 Knit 2
Jeśli chcesz zapewnić sobie maksimum komfortu już od pierwszego treningu, poznaj zaawansowany model z portfolio jednej z najsłynniejszych japońskich marek sportowych. Cholewkę tego modelu wyprodukowano z jednego kawałka nowoczesnej tkaniny, dzięki czemu but świetnie dopasowuje się do kształtu stopy i zapewnia ochronę przed powstawaniem nieprzyjemnych otarć. Kolejnym godnym uwagi rozwiązaniem zastosowanym w tych biegówkach jest antybakteryjna wkładka Ortholite, która pozwala zachować właściwą higienę nawet podczas bardzo intensywnej aktywności fizycznej. Podeszwa środkowa powstała z pianki Solyte o niezwykłych właściwościach amortyzujących. Ponadto japońscy designerzy wyposażyli model w system GEL oraz AHAR+.
adidas Aerobounce ST
Przedsiębiorstwo założone przez Adolfa Dasslera wie, jak projektować damskie i męskie buty do biegania. Model adidas Aerobounce ST to moc nowoczesnych technologii, które na pewno przypadną do gustu początkującym entuzjastom biegania. Lekka i przewiewna cholewka to gwarancja świetnego dopasowania oraz niezbędnej wentylacji. Sylwetkę osadzono na elastycznej podeszwie wykonanej w innowacyjnej technologii Bounce.
Under Armour Charged CoolSwitch Run
Ciekawych propozycji butów biegowych nie brakuje też w portfolio amerykańskiego brandu Under Armour. Model CoolSwitch Run zapewnia wszystkie niezbędne do uprawiania tej dyscypliny sportowej właściwości. Fundamentem projektu jest ultralekka i przewiewna cholewka wyprodukowana z nowoczesnego materiału tekstylnego. W podeszwie środkowej projektanci zastosowali technologię Charged Cushioning, która ma wspierać absorbowanie energii wstrząsów podczas biegania po utwardzonych nawierzchniach. Elastyczną platformę starannie wyprofilowano, aby wspierała każdy krok.Najlepsze buty do biegania dla początkujących