Na każdym serwisie dotyczącym sportu jedną z pierwszych przewijających się informacji jest ta, że dobre buty to podstawa przy uprawianiu sportu. I my będziemy przypominać to do znudzenia. Uprawianie sportu w tenisówkach czy butów lifestylowych nigdy nie kończy się dobrze. Jeśli chcemy, żeby sport wyszedł nam na zdrowie, nie doprowadził do kontuzji- zanim zaczniemy ćwiczyć- wybierzmy buty.
Buty na fitnes
W przypadku każdego rodzaju aktywności fizycznej priorytety w wyborze obuwia będą różne. W przypadku kiedy chcemy ćwiczyć fitness podstawą będzie but, który zapewni nam stabilność i nie będzie ślizgał się po podłodze, a równocześnie nie będzie ograniczał ruchów.
Podeszwa
Zacznijmy więc od podeszwy. Jaka musi być?
- musi zapewniać dobrą przyczepność, aby but nie ślizgał się na żadnej powierzchni,
- powinna być twardsza i stabilniejsza niż w butach przeznaczonych do biegania- musi zapewniać stabilność podczas ćwiczeń,
- dobrze żeby amortyzowała ruchy- szczególnie w przypadku osób o większej masie ciała warto wybrać model z wbudowanym systemem amortyzacyjnym, który zapewni większą ochronę.
Materiały
Na co jeszcze zwrócić uwagę?
- wybierzmy raczej buty sznurowane, które utrzymują piętę w stałem pozycji i nie dopuszczą do skręcenia,
- cholewka musi być wykonana z lekkiego i oddychającego materiału, inaczej ćwiczenia szybko skończą być dla naszych stóp przyjemne; dobrym wyborem będzie przewiewna siateczka, skóra naturalna, lub cholewka uszyta np. w technologii Flyknit,
- but powinien mieć płaską piętę,
- warto przemyśleć zakup butów wyższych lub takich z tyłem buta sięgającym na wysokość kostki- dzięki temu ochronimy staw skokowy.
Kwestie indywidualne
I pozostałe kwestie:
- wybierzmy buty po kątem swojego rodzaju stopy (pronująca, supinująca lub neutralna);
- weźmy parę o 0,5-1 rozmiar większą od butów, które nosimy na co dzień- podczas aktywności fizycznej stopa puchnie i potrzebuje więcej miejsca;
- przymierzmy buty i sprawdźmy, czy jest nam w nich wygodnie- jeśli od początku czujemy, że któryś element jest zbyt sztywny, może nas obcierać, nie liczmy na to, że się ‘rozchodzi’;
- ładny desing? Czemu nie. Na rynku dostępnych jest wiele modele butów fitnessowych, więc możemy wybrać ten, który podoba nam się wizualnie, będziemy mieć dodatkową motywację do ćwiczeń 🙂